Kundalini-Yoga und Ayurvedische Kochkunst



Nach dem besonderen Erfolg im Februar 2008 laden wir ein zum:

Kundalini-Yoga - Entspannen und Kraft tanken
Kundalini-Yoga ist eine ganzheitliche Methode
der Körper-und Energiearbeit, die Verspannungen löst
und den Körper kräftigt. Es vertieft den Atem
und die Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit.

Statt Askese und Rückzug aus der Welt fördert
Kundalini-Yoga die eigene Kraft, das Durchsetzungsvermögen
und die innere Stabilität.

Die Kombination aus Körperhaltung und Bewegung,
Konzentrationsübungen und Atemführung, Mantras
(Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen)
und Bandas (innere Energielenkungen) bieten
eine Vielfalt von Möglichkeiten,
individuelle Probleme zu bearbeiten.

Im Yoga sind die eigene Wahrnehmung
und die persönlichen Grenzen entscheidend
Deshalb eignet sich Kundalini-Yoga für jeden,
unabhängig von der körperlichen Fitness und dem Alter.


Das Programm
In diesen Wochen lernen wir Kundalini-Yoga kennen,
bei dem du entspannen und neue Kraft tanken kannst.
Es reinigt und kräftigt den Körper,
vertieft deinen Atem, stärkt die innere Balance,
um die Herausforderungen in Beruf und im Alltag
besser zu bewältigen und mehr Gelassenheit,
Lebensmut und Optimismus zu entwickeln.

Jeden Tag praktizieren wir 90 Minuten Kundalini-Yoga.

Wir beginnen für Frühaufsteher von 7.30 Uhr bis 9.00 Uhr
mit anschließendem gemeinsamen Frühstück,
am nächsten Tag von 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr.

Wir haben die Zeiten so gewählt, damit genügend Raum
für Wanderungen, Ausflüge, Baden im Meer,
... einfach für Urlaub bleibt.

Eine Reise durch die Chakras

• Das erste Chakra: Stabilität und Urvertrauen

• Das zweite Chakra: Sexualität und Kreativität

• Das dritte Chakra: Kraft und Selbstvertrauen

• Das vierte Chakra: Liebe und Geborgenheit

• Das fünfte Chakra: Kommunikation und Austausch

• Das sechste Chakra: Intuition und inneres Wissen

• Das siebte Chakra: Licht und Leichtigkeit



Der ayurvedische Kochkunst - Kochkurs
Alles rund um die ayurvedische Gewürzküche im Frühling
zum Entschlacken, Reinigen und Regenerieren.
Wir lernen die Herstellung von Masalas bis Lassis kennen.

Ayurveda ist die Schwester des Yoga
und gehört zu der ältesten Naturheilkunde.
Die Ernährungsweise, die immer individuell abgestimmt wird,
schafft die Grundlage für körperliche Gesundheit
und psychische Ausgeglichenheit.
Einen zentralen Platz nehmen die ayurvedischen Gewürze ein,
denn sie stehen für Reinigung und Entfachen des "Agni",
unser Verdauungsfeuer.


Termine
Donnerstag, 26. Februar 2009 bis Montag, 9. März 2009

Kundalini-Yoga:
Täglich 90 Minuten zu abwechselnden Zeiten:
7.30 Uhr - 9.00 Uhr (mit Frühstück) und 9.30 Uhr - 11.00 Uhr

Ayurvedischer Kochkurs:
7. März 2009, 10.00 Uhr - 18.00 Uhr,
Beginn nach dem Kundalini-Yoga-Frühstück

Abschluß, 9. März 2009, abends:
Wir werden das Programm mit einem gemeinsamen Essen
am Meer beschließen.


Massagen und Freizeit
Außerdem besteht zwischendurch die Möglichkeit
sich mit wohltuenden ayurvedischen Massagen zu verwöhnen.
Wir organisieren für Interessenten Wanderungen
und andere Möglichkeiten die Besonderheiten der Insel La Palma
und des Meeres kennenzulernen.
Bitte extra im Voraus oder spontan vor Ort buchen.



Zu den Personen
Gudrun Putzmann ist in Ganzheitlicher Massage
mit Intuitiver Energiearbeit und Meditativer Präsenz ausgebildet.
Zusatzausbildung in der traditionellen Ayurvedischen Massage.
Kundalini-Yogalehrerin der 1. und 2.Stufe.
Mitglied der 3HO. Dachorganisation des Kundalini-Yoga
in Deutschland.
Seit 5 Jahren unterrichtet Gudrun Kundalini Yoga
und gibt regelmäßig Kurse und Wochenend-Workshops.

Gudrun lebt und arbeitet in Gruiten,
in einem kleinen Dorf in der Nähe von Düsseldorf.





Margarita Vogt, Dipl.Soz.Pädagogin,
ist in QiGong, als ayurvedische Gesundheitsberaterin
und in ayurvedischen Massagen ausgebildet.
Ausbildung in Psychic Massage bei Roberta de Long.
Margarita bietet auch regelmäßig Kurse
in ayurvedischem Kochen und QiGong an in der Casa Margarita an.




Aktuelles 2011
Das aktuelle Programm 2011 Kundalini-Yoga mit Gudrun
findest Du ---> hier.